鞍山东方泌尿医院专家表示，每个人都想有一个健康的家庭，有可爱的孩子，但是男人精子质量低的话，那么这个幸福就会破灭。女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。那么怎样提高精子质量呢？专家为您详细的解答。

　　1.不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。

　　有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

　　2.改善营养状况，提高身体素质。

　　只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

　　(1)、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　(2)、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　(3)、不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　(4)、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　以上就是“怎样才能提高精子质量”的介绍，希望对大家会有所帮助。鞍山东方泌尿医院专家提醒，得了男科病一定要到专业、正规化的医院及时进行治疗，以免耽误最佳治疗时机。如需了解更多详细信息，可点击在线咨询，与在线专家进行沟通交流。祝您身体健康，拥有幸福生活。